Alguns provedores de terapia, como a Two Chairs, oferecem a combinação cliente-terapeuta para que você encontre um terapeuta licenciado, com treinamento exclusivo para oferecer suporte personalizado às suas necessidades individuais. Na Two Chairs, isso se resume a uma consulta de 45 minutos com um terapeuta licenciado, com treinamento especializado para encontrar o terapeuta certo para você, com base em suas necessidades, preferências e objetivos.
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Após serem pareados com um terapeuta, vocês agendarão sessões com base na disponibilidade mútua. As sessões serão por vídeo, onde vocês discutirão suas preocupações, seu progresso e estratégias para lidar com problemas de saúde mental.
É importante observar que os terapeutas geralmente adaptam técnicas terapêuticas tradicionais para se adequarem ao formato online. Por exemplo, a TCC costuma ser conduzida por videochamadas, além de planilhas e exercícios que o terapeuta compartilha com você por e-mail ou pela plataforma.
Desde a sua primeira sessão de terapia até a última, o terapeuta normalmente acompanhará seu progresso e ajustará os planos de tratamento conforme necessário.
Começar a terapia online pode ser uma adaptação — especialmente se você está acostumado com a terapia presencial ou está começando sua jornada terapêutica completamente.
É por isso que é importante que você considere algumas coisas antes de começar, para que tenha a melhor experiência possível.