A saliva em nossas bocas é realmente boa para limpeza, diz Roberts. “Ela tem coisas como cálcio e fosfato, que é do que os dentes são feitos, fazendo com que eles entrem em um estado de reparo.” Leva cerca de meia hora depois de comer para a saliva remineralizar os dentes, ele diz, então espere para escovar até esse ponto ou você pode acabar escovando a superfície dos seus dentes. “Seus dentes têm a capacidade de suportar novamente depois que você fizer alguma coisa”, diz Murgatroyd. “Se você escova os dentes assim que vem, então você está escovando o esmalte amolecido antes que ele tenha uma chance de suportar novamente.”
Escove os dentes antes do café da manhã e antes de dormir… Você não precisa escovar os dentes toda vez que comer, diz Roberts – duas vezes ao dia será suficiente. “O ideal é escovar os dentes logo de manhã para obter o benefício do flúor da pasta de dente protegendo os dentes durante o dia, e então especialmente bem antes de dormir, porque quando dormimos nossas bocas ficam muito mais secas; não temos a mesma quantidade de saliva que é produzida durante o dia. As bactérias que gostam dessas condições são muito mais propensas a causar problemas.”
“A maioria das pessoas escova por menos de um minuto e pensa que já se passou dois minutos”, diz o Dr. Praveen Sharma, professor associado e consultor honorário em odontologia restaurada no hospital odontológico de Birmingham e consultor científico da British Dental Association. “Mesmo as pessoas com uma escova de dentes elétrica muitas vezes não percebem que a maioria tem um temporizador embutido, que emite um sinal sonoro em certos intervalos e emite um sinal sonoro um pouco diferente quando os dois minutos completos terminam.”